13편: 자취생 건강 관리: 아플 때를 대비한 비상약 리스트

자취생에게 건강은 곧 실력입니다. 챙겨줄 가족이 없는 1인 가구는 아프기 시작하면 식사부터 약 구매까지 모든 것이 거대한 벽처럼 느껴집니다. 특히 편의점조차 문을 닫은 새벽에 갑자기 열이 나거나 배가 아프면 정말 막막하죠.

저도 예전에 지독한 몸살감기에 걸렸을 때, 약 한 알이 없어서 끙끙 앓으며 아침이 오기만을 기다렸던 서러운 기억이 있습니다. 오늘은 여러분이 그런 상황을 겪지 않도록, 자취방에 반드시 갖춰둬야 할 실전 비상약 세트를 정리해 드립니다.

1. 해열 진통제와 소염 진통제

비상약의 기본 중의 기본입니다. 갑작스러운 두통, 치통, 생리통은 물론 감기 기운으로 인한 발열에 대비해야 합니다.

아세트아미노펜 계열(타이레놀 등)과 이부프로펜 계열(애드빌 등)을 각각 하나씩 구비해두는 것이 좋습니다. 아세트아미노펜은 공복에도 비교적 안전하게 먹을 수 있고, 이부프로펜은 염증을 동반한 통증에 효과적입니다. 본인의 체질에 맞는 약을 미리 알아두는 것이 중요합니다.

자취생은 배달 음식이나 인스턴트 식품을 자주 접하기 때문에 위장 장애가 생기기 쉽습니다. 갑자기 속이 더부룩할 때 먹는 알약 형태의 소화제와, 액상 소화제를 함께 두면 효과가 빠릅니다.

또한, 잘못된 음식을 먹어 장염 증세가 나타날 때를 대비해 지사제도 필수입니다. 밤새 화장실을 들락날락하며 탈수 증상이 오기 전에 지사제를 복용하고 물을 충분히 마셔야 고생을 덜 합니다.

감기는 초기 대응이 핵심입니다. 으슬으슬 춥거나 콧물이 나기 시작할 때 바로 먹을 수 있는 종합감기약을 준비하세요.

목이 따끔거릴 때 먹는 트로키제(사탕 형태의 약)는 말을 많이 하는 직장인이나 학생 자취생에게 아주 유용합니다. 감기약은 졸음을 유발하는 성분이 포함된 경우가 많으니, 낮에 먹는 약과 밤에 먹는 약이 구분된 제품을 고르는 것도 센스 있는 선택입니다.

요리를 하다가 칼에 베이거나, 가구에 긁히는 등 생활 속 작은 부상은 언제든 발생합니다. 소독약(과산화수소수나 포비돈), 연고(후시딘이나 마데카솔), 그리고 크기별 대역밴드를 한 세트로 묶어두세요.

최근에는 상처 회복을 돕고 흉터를 최소화하는 습윤 밴드(듀오덤 등)도 자취생 필수템으로 꼽힙니다. 상처가 났을 때 바로 처치해야 덧나지 않고 회복도 빠릅니다.

평소 안 쓰던 근육을 쓰거나 무거운 짐을 옮기다 보면 근육통이 올 수 있습니다. 붙이는 파스나 바르는 타입의 소염진통제는 하나쯤 꼭 있어야 합니다.

발목을 삐끗했을 때 고정해 줄 수 있는 압박 붕대나 자가점착 테이프도 의외로 요긴하게 쓰입니다. 이런 도구들은 유통기한이 비교적 길기 때문에 한 번 사두면 든든한 보험이 됩니다.

몸을 돌보는 법을 배웠다면, 이제는 지갑의 건강도 챙겨야겠죠? 다음 편에서는 '14편: 전기세, 수도세 아끼는 생활 속 작은 습관 7가지'를 통해 숨어있는 고정 지출을 줄이는 절약 노하우를 공개합니다.

혼자 아플 때 여러분만의 특별한 극복 방법이나 '소울 푸드'가 있나요? 댓글로 서로를 응원해 주세요!